Интенсивная тренировка

Giant Set #4

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено личным тренером Sam Ward

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Full Body cardio, explosive movement, sweat and pride!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

45 секунды

Explosive Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Explosive Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

Jack Jump Tucks

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jack Jump Tucks

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

17 мин 15 сек, Интенсивный

31 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

Everything You Need

Everything You Need

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Minutes In Hell

Интенсивный

6 мин

Thigh Killer

Интенсивный

32 мин

Burpees Challenge!

Интенсивный

2 мин

Full Body

Dumbbells

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells

Wall Sit

Интенсивный

4 мин

Full Body

Wall

21 Day Extreme

Интенсивный

60 сек

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело