Средняя тренировка

240

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Travis Clarke

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 секунды

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

2 мин 54 сек, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

8 мин 20 сек, Интенсивный

A Little This And A Little That

A Little This And A Little That

11 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Arm Builder & Recovery

Средний

4 мин

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

Booty Beauty

Средний

2 м 30 с

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело