Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arm Day

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Wall

Kaycee Lee
 		    Добавлено Kaycee Lee
Arm Day
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

Arm day

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Angel Arms
Angel Arms
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута

Связанные тренировки

Arm Day
Arm Day
7 мин 45 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
13 мин 30 сек,
Arm Day
Arm Day
19 минуты, Средний
Arm Day
Arm Day
14 минуты, Средний
Arm Day
Arm Day
56 минуты, Интенсивный
Arm Day
Arm Day
12 мин 10 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно