Средняя тренировка

Weight Day!

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Добавлено Adrianne Pope

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

10 минуты

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

30 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

50 повторения

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

25 повторения

Barbell Clean and Press

Веса: Умеренный

Barbell Clean and Press

20 повторения

Веса: Умеренный

50 повторения

30 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

8 минуты

Связанные тренировки

7 мин 13 сек, Интенсивный

53 минуты, Средний

2 мин 18 сек, Средний

25 мин 20 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

3 мин 9 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 мин 40 сек, Интенсивный

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 мин 30 сек, Интенсивный

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 мин 22 сек, Средний

30 минуты, Средний

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 минуты, Средний

24 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело