Тренировка для начинающих

Gluteo

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Lizbeth Cabrera

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cuclillas breves

Cuclillas breves

5 минуты

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

1 минута

5 минуты

Postura de la paloma con la pierna izquierda

Postura de la paloma con la pierna izquierda

1 минута

Plancha lateral caminada

Plancha lateral caminada

5 минуты

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

9 мин 6 сек, Средний

1 мин 27 сек, Интенсивный

5 мин 48 сек, Средний

5 минуты,

Gluteo Y Pierna

Gluteo Y Pierna

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Oblicuos rápidos como el fuego

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Glúteos y Piernas De Acero

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Gluteos, Abdomen

Начинающий

104 сек

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело