Средняя тренировка

Gluteos

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Minoshka Mejia Narro

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

3 минуты

Cuclillas breves

Cuclillas breves

3 минуты

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

3 минуты

1 минута

Estocada derecha del corredor

Estocada derecha del corredor

3 минуты

Estocada inversa a estocada lateral derecha

Estocada inversa a estocada lateral derecha

4 минуты

Связанные тренировки

9 мин 6 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

1 мин 27 сек, Интенсивный

52 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Opuestos y oblicuos

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gluteos

Начинающий

11 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Abdominales 2

Средний

10 мин

Núcleo

Abdominales

Начинающий

11 мин

Núcleo

Glúteos

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Pelota de estabilidad, Pared

Gluteos

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело