Тренировка для начинающих

Everyday Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Bench, Wall, Dumbbell, Chair

Добавлено Azeezah Muhammad

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на скамье Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Описание

Do this short workout everyday including short weight workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups on Bench

20 повторения

1 минута

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 мин 30 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 повторения

Связанные тренировки

Everyday Workout

Everyday Workout

4 минуты, Начинающий

Everyday Workout

Everyday Workout

6 мин 3 сек, Средний

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 мин 40 сек, Средний

Every Day Workout

Every Day Workout

18 мин 45 сек, Средний

7 Minute Daily Workout

7 Minute Daily Workout

8 мин 6 сек, Интенсивный

Everyday Workout

Everyday Workout

7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets

Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets

36 мин 15 сек, Интенсивный

Big Arms + Shoulders

Big Arms + Shoulders

19 мин 53 сек, Интенсивный

44 мин 17 сек, Средний

Balance & Strength

Balance & Strength

29 мин 30 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Full Arm Workout

Full Arm Workout

9 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Madness

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Holiday Ab Training

Интенсивный

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело