Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Conditioning - Pull

Интенсивный   17 минуты

Andy Boyd
 		    Добавлено Andy Boyd
Conditioning - Pull

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Scapula Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Scapula Raises
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Scapula Raises
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Hammer Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Overhand Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wide Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Hammer Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Overhand Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wide Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Hammer Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Overhand Pullups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wide Pullups
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest And Prep Rings
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
Bench Pullups
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Bench Pullups
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Bench Pullups
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Rest And Prep Dumbells
Rest And Prep Dumbells
45 секунды

Набор 10: 1 раунд
Right Lawnmowers
15 секунды
Left Lawnmowers
15 секунды
Right Overhead Reverse Fly
15 секунды
Left Overhead Reverse Fly
15 секунды
Right Reverse Fly
15 секунды
Left Reverse Fly
15 секунды
Right Reverse Hip Fly
15 секунды
Left Reverse Hip Fly
15 секунды
Right Curl
15 секунды
Left Curl
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 11: 1 раунд
Right Lawnmowers
15 секунды
Left Lawnmowers
15 секунды
Right Overhead Reverse Fly
15 секунды
Left Overhead Reverse Fly
15 секунды
Right Reverse Fly
15 секунды
Left Reverse Fly
15 секунды
Right Reverse Hip Fly
15 секунды
Left Reverse Hip Fly
15 секунды
Right Curl
15 секунды
Left Curl
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
Right Lawnmowers
15 секунды
Left Lawnmowers
15 секунды
Right Overhead Reverse Fly
15 секунды
Left Overhead Reverse Fly
15 секунды
Right Reverse Fly
15 секунды
Left Reverse Fly
15 секунды
Right Reverse Hip Fly
15 секунды
Left Reverse Hip Fly
15 секунды
Right Curl
15 секунды
Left Curl
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Pull, Minimal
Pull, Minimal
8 мин 5 сек, Интенсивный
Dos
Dos
11 мин 48 сек, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
16 минуты, Интенсивный
40x20 Upper
40x20 Upper
12 минуты, Интенсивный
Pull 1
Pull 1
1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный
Pull Force
Pull Force
18 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7 Minute Workout

Scientific 7 Minute Workout

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Wall, Box or Step
Quick Hip Flexibility and Warmup

Quick Hip Flexibility and Warmup

Средний 10 мин  
Legs  
Conditioning - Atlas Cycles

Conditioning - Atlas Cycles

5 сек  
Ran A Half Mile Barefoot

Ran A Half Mile Barefoot

5 сек  
Conditioning - Sprints, Ladder

Conditioning - Sprints, Ladder

5 сек  
Ran A Mile And A Half Barefoot

Ran A Mile And A Half Barefoot

5 сек  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно