Hi

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Rome Felton

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Hola

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Lunges

10 повторения

Tricep Dips

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Lunges

10 повторения

Tricep Dips

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Lunges

10 повторения

Tricep Dips

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Part 2

7 мин 12 сек, Начинающий

First

23 мин 15 сек, Средний

Test

9 минуты, Начинающий

short

12 мин 33 сек, Средний

My Workout

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.