Тренировка участника

Full Body

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Lynn Uzee

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Stretching..toning...cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

4 мин 46 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

25 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat remover

Начинающий

7 мин

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

On The Floor

Интенсивный

6 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело