Интенсивная тренировка

Today

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Dumbbell

Добавлено Natalie Eden

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 минута

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

13 мин 39 сек, Средний

7 мин 18 сек, Средний

10 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 мин 55 сек, Интенсивный

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело