Скачать в App Store
Теги

Описание

We know your time is a valuable thing. Here is a quick workout that maximizes your Calorie burn and leaves you feeling accomplished. Pick up some dumbbells and get ready to do this quick and efficient workout. Get after it!


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды


Связанные тренировки

Basic Workout
4 мин 15 сек, Средний
Total Body
27 минуты, Средний
Full Body
12 минуты, Средний
Full Body
19 мин 18 сек, Средний
Full body workout
6 мин 40 сек, Интенсивный
Basic Full Body
33 мин 20 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок