Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Súper Back

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Ignacio Suarez
 		    Добавлено Ignacio Suarez
Súper Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
8 мин 55 сек, Начинающий
Back 1
Back 1
30 минуты, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Back
Back
5 минуты, Средний
Back!!!
Back!!!
10 мин 44 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90X3 The Warrior

P90X3 The Warrior

Интенсивный 30 мин  
P90X3 X3 Yoga

P90X3 X3 Yoga

Интенсивный 30 мин  
Shoulder Day

Shoulder Day

Начинающий 11 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Súper Bíceps 

Súper Bíceps 💪

Средний 23 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Súper Triceps

Súper Triceps

Средний 23 мин  
Arms   Bench, Dumbbell
Súper Chest

Súper Chest

22 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно