Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cardio

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Janessa Horne
 		    Добавлено Janessa Horne
Cardio
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Plank
Plank
45 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Run in place
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Run in place
1 мин 30 сек
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
50 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Run in place
1 мин 30 сек
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
22 мин 20 сек, Средний
Cardio
Cardio
15 минуты, Средний
Cardio
Cardio
10 мин 35 сек, Средний
Cardio
Cardio
15 минуты, Средний
Cardio
Cardio
21 минуты, Средний
Cardio 1
Cardio 1
16 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat
Ready for Glutes

Ready for Glutes

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно