Средняя тренировка

30

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Borut Semerl

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Ex 1

30 секунды

10 секунды

Ex 2

30 секунды

10 секунды

Ex 3

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

2 Dan

Средний

35 мин

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Noge Rame

Средний

36 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Ponedeljek

Средний

1 ч 6 м

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Boks

Средний

30 мин

Shoulders

No Equipment

Prs Hrb Pol

Средний

39 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело