Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Split Solution

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Wall

Margarita Yu
 		    Добавлено Margarita Yu
Split Solution
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 секунды
Left Standing Split
Left Standing Split
25 секунды
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
25 секунды
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 секунды
Right Standing Split
Right Standing Split
25 секунды
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
25 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 секунды
Left Split
Left Split
1 мин 30 сек
Right Split
Right Split
1 мин 30 сек
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 минуты

Связанные тренировки

Learn to do the split
Learn to do the split
13 мин 20 сек, Интенсивный
Stretch
Stretch
7 минуты,
Y
Y
4 мин 30 сек, Начинающий
Yoga! Yoga!
Yoga! Yoga!
22 минуты, Средний
Slow Start No Problem
Slow Start No Problem
6 мин 5 сек, Начинающий
Yoga1
Yoga1
9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Начинающий 13 мин  
*E In A Split Second

*E In A Split Second

Интенсивный 8 мин  
Yoga  
Krav Maga

Krav Maga

Интенсивный 1 ч 30 м  
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Stretching for Splits

Stretching for Splits

Интенсивный 13 мин  
Stretching   No Equipment
Limber Legs

Limber Legs

Начинающий 9 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно