Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Having A Ball

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Dave Oelkers
 		    Добавлено Dave Oelkers
Having A Ball
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 секунды
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
45 секунды
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 секунды
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
45 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Havin’ a ball
Havin’ a ball
17 мин 30 сек, Средний
Ball
Ball
9 минуты, Средний
ball
ball
12 минуты, Начинающий
Stability ball
Stability ball
15 минуты, Начинающий
Balllllllzzz!!!!!!
Balllllllzzz!!!!!!
25 мин 10 сек, Средний
Love The Ball
Love The Ball
10 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Step Ups

Step Ups

Средний 20 мин  
Put The Kettle On

Put The Kettle On

Средний 8 мин  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Kettle

Kettle

Начинающий 13 мин  
Full Body   Kettlebell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно