Средняя тренировка

Having A Ball

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Dave Oelkers

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 секунды

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

45 секунды

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

45 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

Havin’ a ball

17 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Balllllllzzz!!!!!!

Balllllllzzz!!!!!!

25 мин 10 сек, Средний

10 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Step Ups

Средний

20 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

8 мин

Full Body

Balancing Flow

Средний

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Kettle

Начинающий

13 мин

Full Body

Kettlebell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело