Leopard 3

Средний Duration 56 минуты

Оборудование: Wall

Добавлено Judith Tinker

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки у стены

Описание

Week 8

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jog

45 минуты

Cool-Down Walk

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Hamstring Stretches

1 минута

Wall Quad Stretch

1 минута

Wall Calf Stretches

1 минута

Right IT Band Stretch

30 секунды

Left IT Band Stretch

30 секунды

Thread the Needle Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

Cheetah 1

40 мин 30 сек, Средний

Lion 1

1 ч 20 мин 30 сек, Средний

Lion 3

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

Tiger 1

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

Tiger 2

1 ч 15 мин 30 сек, Средний

Cheetah 2

45 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.