Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Connar Mackay

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs all out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

30 секунды

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

21 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 мин 20 сек, Интенсивный

17 мин 36 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Legs and Six-packs

Средний

8 мин

Core

Stability Ball, Wall, Chair

Youth Athletes Beast Workout

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Chair

Abs Before Gym

Интенсивный

6 мин

Core

Legs With Cardio Short

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Body

Resistance Band, Box or Step

Upper Body Transformation

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Chair, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело