Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Biceps/chest

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Randy Smith
 		    Добавлено Randy Smith
Biceps/chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Alternating Bench Dumbbell Fly
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Умеренный
Cross Body Hammer Curl
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
30 повторения
Chin Ups
Chin Ups
30 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Biceps
Biceps
9 мин 48 сек, Средний
Biceps And Chest
Biceps And Chest
10 минуты, Средний
Chest And Biceps
Chest And Biceps
4 мин 36 сек, Средний
Bicepss
Bicepss
18 минуты, Средний
Biceps
Biceps
9 мин 40 сек, Средний
Biceps
Biceps
19 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Deadlifts

Deadlifts

Средний 26 мин  
Push And Pull And Crunch

Push And Pull And Crunch

Интенсивный 39 мин  
U Don't Know Squats (With Bands 3)

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Средний 5 мин  
Lower Body   Resistance Bands
Press And Pull

Press And Pull

Интенсивный 9 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно