Средняя тренировка

Amanda1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Amanda Goss

Теги

Тренировки на все тело

Описание

1st work out. Crafted for fun

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

30 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

2 минуты

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунды

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунды

20 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Средний

Starter Work Out

Starter Work Out

11 минуты, Начинающий

4 мин 36 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

10 мин 30 сек, Средний

Moderate Workout

Moderate Workout

24 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело