Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ball Abs

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Добавлено Fabio Rampoldi
Ball Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

X sonia

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
10 повторения
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Fitness Ball
Fitness Ball
6 мин 25 сек, Средний
Core
Core
11 мин 30 сек, Начинающий
Ball
Ball
8 минуты, Средний
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
24 минуты, Начинающий
Ball
Ball
4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

At Home Cardio Kick Start

At Home Cardio Kick Start

Средний 20 мин  
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Интенсивный 12 мин  
Core   Stability Ball
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Средний 7 мин  
Shoulders   Stability Ball
Strength & Stability

Strength & Stability

Средний 14 мин  
Lower Body   Stability Ball
Abs On Ball

Abs On Ball

Средний 7 мин  
Core   Stability Ball
Ball Abs+Legs

Ball Abs+Legs

Средний 9 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно