Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Lauren Powell

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 повторения

20 повторения

Ball Reverse Extensions

10 повторения

Набор 2: 3 раундов

12 повторения

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 повторения

Связанные тренировки

5 мин 48 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

4 мин 58 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thigh Toner

Начинающий

15 мин

XKeys Back Stretch and Core Stability

Начинающий

11 мин

Simple Swiss Ball Core

Начинающий

27 мин

ball

Начинающий

12 мин

Core

Stability Ball

Stability ball

Начинающий

15 мин

Back

Stability Ball

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело