Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Lauren Powell
 		    Добавлено Lauren Powell
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 повторения
Ball Reverse Extensions
10 повторения

Набор 2: 3 раундов
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторения

Связанные тренировки

Back/Abs
Back/Abs
8 минуты, Средний
Ball
Ball
4 минуты, Начинающий
Land
Land
4 мин 58 сек, Интенсивный
Ball
Ball
9 минуты, Средний
Work Out
Work Out
5 мин 10 сек, Начинающий
Ball Exercise
Ball Exercise
10 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Evening

Evening

Начинающий 100 сек  
Minimalist Strength Training for Runners

Minimalist Strength Training for Runners

Начинающий 5 мин  
Simple Swiss Ball Core

Simple Swiss Ball Core

Начинающий 27 мин  
Stine - Morgen Eller Aften Træning

Stine - Morgen Eller Aften Træning

Начинающий 16 мин  
Core   Stability Ball, Wall
Bauch

Bauch

Начинающий 17 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

Начинающий 2 м 30 с  
Upper Body   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно