Средняя тренировка

Back/Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 минута

45 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 48 сек, Начинающий

23 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

Back , Bi's ,Abs

Back , Bi's ,Abs

2 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just A Quickie

Начинающий

8 мин

Cool Down Stretch

Начинающий

9 мин

Planks

Интенсивный

11 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Extra Chest & Tris Quickie

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Quick Abs

Средний

8 мин

Core

Jog

Средний

31 мин

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело