Средняя тренировка

Back/Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 минута

45 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

23 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

26 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just A Quickie

Начинающий

8 мин

Core

Интенсивный

13 мин

Easing Back Into Planks

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Lower Abs/back Strength

Средний

12 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Six Pack Fast

Интенсивный

6 мин

Core

Quick Abs

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело