Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Abs

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Kristen Saari
 		    Добавлено Kristen Saari
Quick Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Mini Scorpion
Mini Scorpion
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 10 сек, Средний
Quick Abs
Quick Abs
4 мин 45 сек, Начинающий
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
3 мин 25 сек, Средний
A
A
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jillian Michaels Extreme Shed & Shred 1 + 2

Jillian Michaels Extreme Shed & Shred 1 + 2

Интенсивный 1 ч 15 м  
Kickboxing/run

Kickboxing/run

Интенсивный 29 мин  
Stretching

Stretching

Начинающий 13 мин  
Back  
Combat 30

Combat 30

Интенсивный 30 мин  
Let Mills Combat Hiit Power

Let Mills Combat Hiit Power

Интенсивный 30 мин  
Abs & Butt Quickie

Abs & Butt Quickie

Средний 8 мин  
Glutes  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно