Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull-Push Lisa

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Chest

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Selim Köklü
 		    Добавлено Selim Köklü
Pull-Push Lisa
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 повторения
Pull-ups
Pull-ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 повторения
Pull-ups
Pull-ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 повторения
Pull-ups
Pull-ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 повторения
Pull-ups
Pull-ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 повторения
Pull-ups
Pull-ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Push/Pull
Push/Pull
8 мин 40 сек, Средний
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 мин 57 сек, Средний
Push N Pull
Push N Pull
35 минуты, Интенсивный
Pull/Push
Pull/Push
8 мин 24 сек, Интенсивный
Push
Push
17 мин 6 сек,
Tiptop
Tiptop
28 мин 55 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
5 X 5 Barbell Bench Press

5 X 5 Barbell Bench Press

Интенсивный 9 мин  
Upper Body   Barbell, Bench
Ottoman Johnny

Ottoman Johnny

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Kettlebell, Pull Up Bar
Ladies Snatching

Ladies Snatching

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Kettlebell
Deadlift Belly Booster

Deadlift Belly Booster

Интенсивный 9 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Row

Row

Интенсивный 60 сек  
Back   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно