Интенсивная тренировка

Push N Pull

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Kd Cross

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Bench Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 5 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

30 секунды

Overhead Press

1 минута

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты,

15 минуты, Средний

9 минуты, Средний

19 мин 40 сек, Средний

Push & Pull Supersets

Push & Pull Supersets

23 мин 50 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Chest, Trap and Shoulder Workout

Интенсивный

33 мин

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Swimming

Начинающий

25 мин

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело