Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pullup

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

István Balogh
 		    Добавлено István Balogh
Pullup
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Chin Ups
Chin Ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 5 раундов
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Right Arm Hang
Right Arm Hang
15 секунды
Left Arm Hang
Left Arm Hang
15 секунды

Связанные тренировки

Pullup Training Beginner B
Pullup Training Beginner B
10 мин 30 сек, Средний
Pullup
Pullup
10 мин 58 сек, Средний
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 мин 30 сек, Интенсивный
Pull-ups
Pull-ups
10 мин 45 сек,
Pull Ups
Pull Ups
7 мин 40 сек, Средний
Pull Up Development
Pull Up Development
15 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pullups

Pullups

Интенсивный 3 мин  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
Chin Up Party

Chin Up Party

Интенсивный 6 мин  
Upper Body   Pull Up Bar
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно