Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Primero

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core, Legs, Chest

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Luis Reyes
 		    Добавлено Luis Reyes
Primero
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 2 Burpees
15 повторения
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 повторения
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 повторения
Dumbbell Fly on Ball
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly on Ball
15 повторения
Pullovers on Ball
Веса: Умеренный
Pullovers on Ball
15 повторения
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 повторения
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Веса: Умеренный
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 повторения
Plank
Plank
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Body Workout
Body Workout
11 минуты, Интенсивный
Core
Core
13 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
First
First
8 мин 12 сек, Средний
Try
Try
5 мин 3 сек, Начинающий
Full Body
Full Body
4 мин 5 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 мин 39 сек, Средний
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 мин 33 сек, Средний
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 минуты, Интенсивный
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 мин 31 сек, Начинающий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 мин 42 сек, Средний
Upper Body #1
Upper Body #1
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно