Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar

B K
 		    Добавлено B K
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
Повторения до отказа
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
Повторения до отказа
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
Повторения до отказа
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Повторения до отказа
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
Повторения до отказа
Half Side Planks
Half Side Planks
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторения до отказа
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Повторения до отказа
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Повторения до отказа
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторения до отказа
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
7 минуты, Средний
Core post running
Core post running
24 мин 51 сек, Интенсивный
Core 1
Core 1
9 мин 30 сек, Средний
Core
Core
10 мин 27 сек, Интенсивный
Core
Core
6 мин 13 сек, Средний
Core
Core
17 мин 36 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно