Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core post running

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Core post running
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторения
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
10 повторения
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
6 повторения
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Deadlift T
12 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
All around the world
12 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Dog to climber
20 повторения
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
7 минуты, Средний
Core
Core
13 мин 35 сек, Средний
Core Base
Core Base
4 минуты, Средний
Core Work
Core Work
17 мин 15 сек, Средний
Back And Core
Back And Core
13 мин 12 сек, Средний
Core 1
Core 1
5 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Super Powers
Super Powers
32 мин 45 сек, Интенсивный
Can't Sit Up!
Can't Sit Up!
23 минуты, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪
32 минуты, Интенсивный
P90X Kenpo X Supplement Workout
P90X Kenpo X Supplement Workout
17 мин 56 сек, Средний
Abs Of Glory
Abs Of Glory
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно