Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar

Brian O'rourke
 		    Добавлено Brian O'rourke
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки на турнике
Описание

Core workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторения
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторения
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
15 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Core
Core
12 минуты, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
7 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
20 минуты, Интенсивный
Core
Core
6 минуты, Средний
Core post running
Core post running
24 мин 51 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Gut Cut

Gut Cut

Интенсивный 9 мин  
Core   No Equipment
Three Ways To Train Your Core

Three Ways To Train Your Core

Средний 8 мин  
Chest   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно