Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat, Pull Up Bar

Jared Thomas
 		    Добавлено Jared Thomas
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на турнике
Описание

Core workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
10 мин 27 сек, Интенсивный
Core
Core
12 минуты, Средний
Core
Core
7 минуты, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
20 минуты, Интенсивный
Core 1
Core 1
11 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно