Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pyramids

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Tim Birky
 		    Добавлено Tim Birky
Pyramids
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 повторения
Crunches
Crunches
5 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Crunches
Crunches
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторения
Lunges
Lunges
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Crunches
Crunches
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 повторения
Crunches
Crunches
25 повторения
Lunges
Lunges
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Crunches
Crunches
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторения
Crunches
Crunches
10 повторения
Lunges
Lunges
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 повторения
Crunches
Crunches
5 повторения
Lunges
Lunges
5 повторения

Связанные тренировки

Starter
Starter
1 мин 55 сек, Начинающий
The Pyramid Starter
The Pyramid Starter
9 мин 51 сек, Интенсивный
Basic
Basic
4 мин 8 сек, Начинающий
Ladder
Ladder
18 мин 20 сек,
Effort
Effort
4 минуты, Начинающий
Anstrengend
Anstrengend
6 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Winter Burn

Winter Burn

Интенсивный 40 мин  
Core   No Equipment
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Интенсивный 38 мин  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно