Интенсивная тренировка

Winter Burn

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Mario Miller

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Full Body Sculpting

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Набор 3: 5 раундов

1 минута

1 минута

Workout Discussion

02 Mar

Hi Mario! Last year I was diagnosed with Diabetes B and I was overweight I still am but I've lost almost 20 kilograms in the last seven months but I still need to go down about 40 kilograms more.

26 Feb

I strive to be like you a personal trainer. And maybe if my body is more fit maybe on stage

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

14 мин 5 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

10 мин 52 сек, Интенсивный

1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело