Средняя тренировка

Chest-xercise

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Bench, Dumbbell

Добавлено Eds Nacana

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

40 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bench Dumbbell Fly

Веса: Легкий

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

6 минуты,

46 мин 32 сек,

12 мин 40 сек, Начинающий

14 мин 24 сек, Начинающий

19 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Butt Masta Blasta 5

Интенсивный

5 мин

Lower Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Abs-O-lutely

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело