Интенсивная тренировка

Chest&Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alanjuwon Daniels

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

In-out Push Ups

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

30 секунды

30 секунды

4-Second push ups

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

17 мин 50 сек, Интенсивный

15 мин 45 сек, Интенсивный

Chest And Back + Abs

Chest And Back + Abs

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Starting the Day Off Right

Средний

12 мин

Core

Wall

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело