Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Breanna Brown

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Do this before starting your workout. Do this everyday or as often as possible.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

30 секунды

10 секунды

1 минута

10 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

2 мин 25 сек, Начинающий

15 мин 5 сек, Средний

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Every Night

Средний

7 мин

Glutes

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело