Средняя тренировка

Workout Daily

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Priska Deviani Christi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

4 мин 40 сек, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

19 мин 10 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Начинающий

A Daily Workout

A Daily Workout

6 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight Bootcamp

Средний

12 мин

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

JUST DO IT

Средний

18 мин

Lower Body

Body Goals

Средний

18 мин

Lower Body

Body Goals

Средний

22 мин

Legs

Cardio Daily

Средний

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело