Тренировка для начинающих

Balance/stability

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brandon Granger

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Full body stability and core work

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 повторения

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

16 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

6 мин 55 сек, Средний

18 мин 28 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stand and move (part one)

Начинающий

16 мин

Legs

Chair, Wall

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Balance Work 1 (AW)

Начинающий

7 мин

Legs

Ab Balance

Начинающий

9 мин

Core

Mel's Easy Day Balance And stretch

Начинающий

20 мин

Legs

Wall

Balance It Out!

Начинающий

22 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело