Средняя тренировка

Ep2i

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Herve Kwasniewski

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Échauffement

3 минуты

Набор 2: 10 раундов

Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprint

7 секунды

Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Récupération

2 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Récupération

2 минуты

Связанные тренировки

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 мин 8 сек, Средний

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 мин 20 сек, Средний

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 мин 4 сек, Средний

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

32 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Bike : Force Et Vélocité

Средний

45 мин

cycling

Интенсивный

44 мин

Cycling Intervals

Средний

30 мин

Cardio

Cardio Machine

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Gainage Abdos Pompes Squats

Средний

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело