Armour Abs

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bronson Greene

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get ready

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bicycle Crunches

1 минута

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

30 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Single Leg Alternating Leg Raise With Toe Touch

1 минута

Double Crunches

1 минута

Twisting Plank

30 секунды

Twisting Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Total Abs

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

Abs

8 минуты, Интенсивный

Abs

6 мин 45 сек, Интенсивный

ABS

10 мин 30 сек, Интенсивный

Total Abs

14 мин 6 сек, Интенсивный

Abs

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.