Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Mr.Higgins

Начинающий   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Adrian Smith
 		    Добавлено Adrian Smith
Mr.Higgins
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
5 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Deadlift To Clean& Press
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Lower
Lower
19 мин 15 сек, Средний
Legs 01
Legs 01
22 мин 5 сек, Средний
008
008
16 мин 40 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
22 мин 30 сек, Начинающий
Friday 1 + 3
Friday 1 + 3
22 мин 9 сек, Средний
Stand Up
Stand Up
7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pushups And Situps!

Pushups And Situps!

Интенсивный 6 мин  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Dirty Harry

Dirty Harry

Интенсивный 11 мин  
Legs   No Equipment
Fitness Classic

Fitness Classic

Средний 18 мин  
Shoulders   Dumbbells
So You Think Youre Fit?

So You Think Youre Fit?

Интенсивный 18 мин  
Full Body   Kettlebells
Top Hit

Top Hit

Средний 30 мин  
Full Body   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно