Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Original

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Katy Brown
 		    Добавлено Katy Brown
Original
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Core and Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Corpse
Corpse
20 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута

Связанные тренировки

Flex
Flex
4 мин 45 сек, Средний
4 For The Core
4 For The Core
5 минуты, Средний
Stretch Your Legs
Stretch Your Legs
14 минуты, Интенсивный
Stretch
Stretch
5 минуты,
Stretching
Stretching
5 минуты,
Abs
Abs
1 ч 17 мин, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just Beachy

Just Beachy

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   No Equipment
Full Body For Lazy People

Full Body For Lazy People

Начинающий 15 мин  
Lower Body  
All About The Abs

All About The Abs

Средний 11 мин  
Core  
Power Break

Power Break

Средний 9 мин  
Lower Body  
Bad Knee Legs Workout

Bad Knee Legs Workout

Средний 11 мин  
Lower Body   Wall
Amba's Workout 1

Amba's Workout 1

Интенсивный 15 мин  
Shoulders   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно