Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

First Training

Начинающий   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Albert Estudillo
 		    Добавлено Albert Estudillo
First Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
12 повторения
Descensos con bancos
Descensos con bancos
12 повторения
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
10 повторения
Estocada con press de hombro
Estocada con press de hombro
12 повторения
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Curls de martillo
Curls de martillo
12 повторения
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
10 повторения
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
12 повторения

Связанные тренировки

Biceps
Biceps
12 мин 14 сек, Начинающий
Brazos
Brazos
25 мин 40 сек, Средний
Comienzos
Comienzos
2 мин 45 сек, Интенсивный
Gym
Gym
5 мин 38 сек, Начинающий
Entrenamiento #2
Entrenamiento #2
12 минуты, Интенсивный
Brazos
Brazos
9 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Día de Brazos y Núcleo
Día de Brazos y Núcleo
30 мин 30 сек, Средний
Hombros Y Espalda Feb 14
Hombros Y Espalda Feb 14
30 мин 30 сек, Средний
Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan
Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan
17 мин 24 сек, Средний
Hombro Y Brazos Rev Jan 25
Hombro Y Brazos Rev Jan 25
29 мин 36 сек, Интенсивный
Full body con mancuernas
Full body con mancuernas
29 мин 57 сек, Начинающий
Muerte Haciendo Ejercicio
Muerte Haciendo Ejercicio
16 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно