Тренировка для начинающих

Beine

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Josefine Otto

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skips in Place

40 секунды

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

40 секунды

Hop in Place

40 секунды

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Over Over Unders

Over Over Unders

40 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Squats

40 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 секунды

Side Lunges

40 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек,

14 мин 42 сек, Начинающий

6 минуты,

Beine Po Workout

Beine Po Workout

8 мин 6 сек, Средний

11 мин 54 сек, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

15 мин

Lower Body

Beginner BlastOFF!

Начинающий

13 мин

Lower Body

Chair

Bauch

Начинающий

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело