Тренировка для начинающих

Bauch

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Josefine Otto

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 минута

1 минута

1 минута

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

6 мин 20 сек, Средний

Bauch und Rücken

Bauch und Rücken

21 минуты,

6 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

15 мин

Lower Body

Beine

Начинающий

7 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело