Средняя тренировка

Bauch

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Simon Klingauf

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Rest

10 секунды

C Curve Tucks

45 секунды

Crunches

45 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Ab Curls

45 секунды

Ab Chop Ups

45 секунды

Связанные тренировки

8 минуты,

14 минуты, Начинающий

6 мин 1 сек, Средний

3 минуты,

27 минуты, Интенсивный

Bauch und Rücken

Bauch und Rücken

21 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Booty Booty Booty!!!

Средний

4 мин

Lower Body

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Booty

Средний

5 мин

Glutes

Bauch

Начинающий

10 мин

Core

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело