Тренировка для начинающих

Bauch

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sina Hoormann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

90-90 Crunches

25 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

13 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

3 минуты,

12 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело