Интенсивная тренировка

Bauch

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Caro L.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 повторения

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 повторения

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты,

2 мин 45 сек, Средний

6 мин 1 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

bauch - workout

Интенсивный

23 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bauch

Интенсивный

15 мин

Core

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Cross Jacks

Средний

60 сек

Full Body

Bauch

Начинающий

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело